1. Cách chăm
sóc bé tại nhà
-Mẹ cải thiện sức khỏe cho trẻ thông
qua nguồn thực phẩm hàng ngày và cân bằng nguồn dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của
trẻ theo bảng:
BẢNG THAM KHẢO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
CHO BÉ YÊU
CHO BÉ YÊU
Giai đoạn tuổi
bé ăn dặm |
Tỷ lệ 4 Nhóm thực phẩm cần cho sự phát triển của bé
|
Số bữa ăn
trong ngày |
|||
Đạm
(Thịt, cá,..) |
Bột
(Gạo, đậu,..) |
Chất béo
(Dầu mè, oliu, gấc,..) |
Vitamin
(Rau, củ) |
||
6-9 tháng tuổi
|
10-15gr
|
20-25gr
|
5-10gr
|
10gr
|
2
|
9-12 tháng tuổi
|
20-25gr
|
60-90gr
|
10-15gr
|
15-20gr
|
3
|
12-24 tháng tuổi
|
30gr
|
100-150gr
|
15-20gr
|
20gr
|
3
|
24-36 tháng tuổi
|
30-40gr
|
100-150gr
|
20-30gr
|
20-30gr
|
3 hoặc 4
|
-
|
|||||
BẢNG THAM KHẢO SỐ LƯỢNG SỮA BÉ UỐNG TRONG NGÀY
|
||
Giai đoạn tuổi
bé |
Số ml sữa trẻ
cần uống trong ngày (24h) |
Ghi chú
|
0-3 tuẩn tuổi
|
300-700ml
|
|
1-3 tháng tuổi
|
700-1000ml
|
|
4-6 tháng tuổi
|
900-1200ml
|
|
6-12 tháng tuổi
|
800-1000ml
|
Giai đoạn này bé ăn
dặm
|
12-24 tháng tuổi
|
>700ml
|
Giai đoạn này bé ăn được
nhiều thức ăn từ thực phẩm. |
24-36 tháng tuổi
|
> 500ml
|
|
-
|
||
-Lưu ý trong vấn đề ăn uống:
+ Trẻ > 2 tuổi: không nên cho trẻ
ăn bữa ăn chính vào buổi tối sau 7 h.
+ Không cho trẻ ăn thức ăn khó tiêu
vào buổi tối trước khi đi ngủ như: váng sữa, phomai, bơ,…
+ Nên cho trẻ ăn sữa chua vào buổi
tối để bé dể tiêu thức ăn giúp bé ngủ ngon hơn,….
+ Mẹ bé nên làm mầm giá đậu xanh bổ
sung vào bữa ăn chính cho bé, vì trong rau mầm có hệ enzyme hòa tan, giúp hấp
thu tốt chất dinh dưỡng vào trong cơ thể bé.
2. Bổ sung vi
chất dinh dưỡng cho bé:
-Bổ sung cốm vi sinh cho trẻ: như
golden lad và sắt, canxi để giúp trẻ hấp thu tốt lượng chất dinh dưỡng vào
trong cơ thể.
-Lưu ý: 3 loại này không nên uống chung với nhau để tránh làm giảm
công dụng của thuốc.
3. Mẫu thực
đơn mẫu cho bé 2-3 tuổi:
Chia Sẻ Kinh nghiệm để tạo nên thế hệ tương lai
Trả lờiXóa